【筋トレ】体調不良の途端に一瞬で凹む(痛)

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体水分      :40.7kg → 39.4kg (-1.3kg)

タンパク質    :11.0kg → 10.7kg (-0.3kg)

ミネラル     :3.44kg → 3.40kg (-0.01kg)

体重       :64.9kg → 63.3kg (-1.6kg)

骨格筋量     :31.0kg → 30.1kg (-0.9kg)

体脂肪量     :9.8kg → 9.8kg (0kg)

BMI      :23.0kg/㎡ → 22.4kg/㎡ (-0.6kg/㎡)

体脂肪率     :15.1% → 15.6% (+0.5%)

ウエスト周り   :77.3cm → 76.0cm (-1.3cm)

内臓脂肪レベル  :8 → 6 (-2)

フィットネススコア:82点 → 80点

基礎代謝量    :1560kcal → 1525kcal

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【持久走(月・水・金)】

週3・時速6.5km45分・130kcal

【筋トレ(火・木・土)】

(1)上半身

① ローロー(背中)80kg12c

② ペクトラル(胸)70kg12c

③ ショルダープレス(肩)70kg12c

④ チェストプレス(胸)80kg12c

⑤ バーチカルトラクション(背中)80kg12c

⑥ エルコリーナ(ケーブル)30kg12c

⑦ エルコリーナ(ケーブル)35kg12c

⑧ バックエクステンション12c

⑨ シットアップ3段12c

⑩ ツイストシットアップ12c

⑪ レッグレイズ12c

(2)下半身

① レッグエクステンション(太もも前)80kg12c

② レッグカール(ふともも後)70kg12c

③ アブドミナルクランチ(腹筋)70kg12c

④ アダクター(内もも)70kg12c

⑤ グルート(尻)50kg12c

⑥ レッグプレス(足全般)120kg12c

(3)フリー

① ベンチプレス40kg12c2s

② ベンチプレズ50kg12c2s

③ ベンチプレス60kg6c2s

④ ベンチプレス70kg6c2s

⑤ ベンチプレス80kg3c2s

⑥ スクワット50kg12c2s

⑦ スクワット60kg12c2s

⑧ ケンスイ8c3s

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毎週メルマガ20141024

宛名:受験塾家庭教師

件名:毎週メルマガ20141024

【1・希望への道】深秋の陽気と神々しい紅葉に囲まれる10月から11月に掛けて,秋の涼しさ飛び越え冬の寒さが顔を出す。岡山白陵中学受験まで後10週間,センター試験ならびに京阪神中学受験まで後12週間。いよいよ心身共に緊張感走るタイムラインに突入する。この時期ならでは,のエントリーに備えねばならない。

【2・おいしい話】兵庫県にもある岡山の中高一貫私立では,試験の点数が軒並み40点50点60点でも5段階評価で4や5がつき,評定平均値は専らA,という学生が多数存在する。高校三年生の10月時点,某クラスでは60%以上もの学生達が指定校推薦で決まり,暗黙の了解が進み残された時間を楽しく過ごす。相変わらず不思議だ。

【3・受験塾情報】只今ご予約受付中☆[スタッフ・・・]2014年11月度よりスタート可能。弱点を見抜き改善する!,時間を活かし注力する!,目標を定めて没頭する!,これら3つを基軸として,如何なる苦難も乗り越えます。情熱もって信念もって,成功成長への歩みを直向きに進め,ご家族皆様の大喜びに繋げます。

【□・毎日ブログ】http://www.jyukenjyuku.jp/blog

医師になりたい!,を叶えるww

特別な意味を持つ合格

医学部医学科・面接100点満点で合格

10年も一緒に付き合ってます!!そして、これからも・・・

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医学科への道、つくれますよぉ===ッ☆

医学部医学科・受験生諸君!!必ず確認すべき8つの国公立☆

医学科への道・手書きの戦略で大きな力。

医学科受験生の宿題帳。

京都大学医学部医学科への合格に向けて

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AO入試で100点取りにいくよ!,神戸大学医学部医学科

只今ご予約受付中☆2014年11月度よりスタート可能。

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只今ご予約受付中☆[スタッフ・・・・]2014年11月度よりスタート可能。元気,堅実,的確,という言葉が当てはまる。努力家で信念をもって対応するのは勿論のこと。様々なお客様から多くの指示を頂いております。毎日ブログ『執行役員・・・・・』http://www.jyukenjyuku.jp/blog/?p=21317

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只今ご予約受付中☆[スタッフ和田成博]2014年11月度よりスタート可能。勉強を通じて家族みんなが幸せになる,という理念を抱き御子様のヤル気をコツコツ導き出します。人生を歩むうえで大切な時間を過ごせるはず。毎日ブログ『創業者・和田成博』http://www.jyukenjyuku.jp/blog/?p=21974

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時間はヤル気よりも大切です。英語90点・数学91点

和田「勉強するっていう,ヤル気みたいなもん,ってあんのか?」

A君「え?,なんなん?」

和田「せえから,やる気っちゅうもんがあるんか,って聞いてんねん?」

A君「え?・・・なんなん?」

和田「だから,どないなんや?」

A君「そんなん気にしたことないわ。」

和田「なんでなんや?」

A君「え?!。う~ん,よう分からんけど別にそんなんどうでもいい。」

和田「ほんなら,勉強するん好きか?,嫌いか?」

A君「え?,今日なんなん?,なんでそんなん聞くん?」

和田「ええから,教えてくれ。」

A君「どっちか言うとあんまり勉強するんは好きやないわ〜。お菓子食べながら前みたいにダラダタしときたい。」

和田「顔にブツブツが出た時みたいにかいな?!」

A君「うん。ま〜そうやな〜(笑)」

和田「ほんならずっとダラダタしといたらええんちゃうんか?!,それでもなんで勉強するんや?」

A君「ええ〜〜?!,ダラダラばっかりしとったら腐ってまうやん。勉強するん好きやないけど,せんとアカンしな〜。」

和田「どうせ◯◯高校いってチヤホヤされたいだけなんやろ?」

A君「うん。ま〜そんなことないけど〜〜。う〜ん(笑)」

和田「大丈夫。人間はチヤホヤされるんが好きな生き物や。その気持ちは正常。でもま〜俺はチヤホヤされるとか,どうでもええけどな。まったく意味のない感情やわ。人は理想ばかり追い求めて,その結果うまい具合にいかんかったら,怠け者になっちゃうねん。ダラダラするんは楽チンやからな〜。どうせ,おまんもそんな感じちゃうんかいな〜?」

A君「ちゃうで。ダラダラ怠けてばっかりしとってもしゃ〜ない。そんなヤツいっぱいおるけどな。周りの連中とか大概やで。勉強せんと試験受けて点数とれへんかったら和田先生にブチ切れられるし,その時はホンマに泣きそうなるし,実際泣かされた。それでも勉強やってて試験でうまい具合に出来へんかったら,先生にブチ切れられた時よりも,何か凹むねん。うまいこといかへん事ばっかりやし,しんどいことばっかりやけど,やらな進まんやん。中途半端に手抜いて試験受けようもんなら和田先生のことが頭の中でパンパンになって,もうホンマに生きた心地せんで(笑)」

和田「なるほどな〜。ほんなら,ええ点とったんねん,みたいに思ったりするん?」

A君「何言うとんよ。よ〜そんなこと言うわ。そんなん考えてる余裕なんかないで。和田先生が出してくれる宿題やってるだけで必死や。て言うか試験前にいっつも計画立ててくれるやん。そんなんを目の前でピリピリしながら創られてたら,絶対にせなアカン,って思うわ。」

和田「宿題だけやっとる,っていうことかいな?」

A君「え?!,て言うか,それ以外何が出来るん?!。そんなん時間無いで。何も出来へんって。必死で宿題やってるだけやわ。言われた事をやらんかったら,前みたいにホンマ酷いめに合わされるからな・・・汗。あれはもう嫌や。和田先生からカチわめかれてボロクソやわ。ムチャクチャ言われ過ぎてエグさ半端ないけど,絶対に正しい事を言うてるんは間違いないもん・・・汗。もう何も言い返されへんようになるで。大人でも言い返すん絶対に無理やと思うわ。メガネ外した時が危険信号やねん(笑)。せやけど今やから思うねんけどな。学習塾の入塾テストに落ちてホンマに良かった,と思ってるねん。塾行ってたら,絶対にこんな感じにはなってへんかったわ。自分でも分かるねん。」

和田「何かあってボロクソ言われるんはしゃ〜ないで。俺の育ちはあんまり良くない(笑)。ほんで序でに聞きたいんやけど1学期の中間テストの時は,どうやったん?」

A君「怒らへん?」

和田「怒らへんから言うてみぃ〜って。」

A君「とにかく勉強するんがめんどくさかってん。ぜんぜん勉強せ〜へんかったわ。さすがにこれだけは絶対に親には言われへん(笑)言わんといてよ。」

和田「わかってる。なんで,あの時,きちんと説明せんと黙っとったんや?」(*既に報告書で一部始終を報告済み)

A君「もうほんまに言い難くかってん。黙っとくしか出来へんかったわ。でも分かってん。黙っとってもええことない。あの時は何かアホみたいやったわ。」

和田「後もう1つだけ教えてくれ。試験一週間前に勉強する時間が10時間程しかなかったら,どないや?」

A君「5教科で?」

和田「そうや。」

A君「5教科で,この宿題の量?」

和田「そうや。」

A君「そんなん絶対に無理やわ。仕上がらんって。だって先生!,単語1語とか問題集1ページとか,の仕上げる時間を分単位で把握しとるやん。僕の自由時間いっぱいを勉強する時間で埋められてる計画やろ。俺テスト前に自由ないねんで。ほんまに助けてほしい。」

和田「ちゃんと勉強やってんねやな〜?!」

A君「当たり前や!,よ〜そんなん言うわ。隠したって隠しきれへんて。バレた時ほんまに最悪やもん。せやけど,そんなん仕上げれるヤツおるん?」

和田「わからん。わからんけど俺やったらひたすら仕上げようとするやろな〜。でも恐らく完璧には仕上がらんはずや。500ミリリットルのペットボトルに1リットルの水は入れられへんからな〜。でも何とかするよ。」

A君「どないするん?」

和田「簡単やん。少しだけ捨てて入れれるだけ入れるわ。」

A君「すごいな。」

和田「入れ方考えてる間に時間ばっかり過ぎて,入れる機会を失うやろ。ほんならペットボトルには一滴も水が入らん。ペットボトルに水を入れんといかんのに一滴も水が入らんのや。喉の渇きを訴えてる人の役に立つことは絶対にない。」

A君「ほんまや。」

和田「ちょっとぐらいのリスクは負わんとな〜。少しぐらい水が溢れたから,といって微動だにしとったらアカンのや。分厚くいってナンボや。学校は戦場やぞ。」

A君「ムチャクチャやな(笑)。でも何か分かるわ。」

13歳の中学校1年生と36歳のプロ家庭教師である和田成博とのヤリトリ。

この会話から多くの事を学ぶことが出来るはずです。本当に良い機会でした。

片付ける日

朝から家の用事に駆り出されるパパ。若干,寝不足のままではあるが,そんな週末もたまには良い。

先週から手配していたIKEAの棚。仕事が忙しくなる度に狭小オフィスを工夫。日曜大工で瞬間完成。

ここにスタンバイOK。コンセプトは,手を伸ばせばとれる,で決まり。成功成長を歩むには最適だ。

会社を運営するうえで全部必要な書類群。汗と涙の結晶と知恵の塊。ここだけは整理整頓が完璧だ。

次は気分転換。忙し過ぎる折は,レゴアーキテクチャーでリフレッシュ。こういう一幕が大切です。

皆様ご存知フランクロイドライトの落水荘。次は何にしようかな?!,仕上がると達成感あります。

北摂三田と三田祥雲館の過去5年間の入試状況

北摂三田高等学校

【推薦入試】

年 度  定 員  志願者  受検者  合格者  過不足

h26   40   39   39   39   ー1

h25   40   45   45   40   +5

h24   40   48   48   40   +8

【一般入試】

年 度  定 員  志願者  受検者  合格者  過不足

h26  241  240  240  240   ー1

h25  240  248  246  246   +8

h24  240  247  247  240   +7

h23  320  318  317  317   ー3

h22  320  329  329  320   +9

三田祥雲館高等学校

【推薦入試】

年 度  定 員  志願者  受検者  合格者  過不足

h26  140  174  174  140  +34

h25  140  214  214  140  +74

h24  140  168  168  140  +28

h23  140  173  173  140  +33

h22  160  259  259  160  +99

【一般入試】

年 度  定 員  志願者  受検者  合格者  過不足

h26  140  147  147  140   +7

h25  140  166  166  140  +26

h24  140  155  155  140  +15

h23  140  135  135  135   ー5

h22  160  168  168  160   +6

毎日ブログ

合格に挑む1合格に挑む2合格に挑む3合格に挑む4

【兵庫県公立高校入試情報】競争率・動向分析・定員割れ

中学生が内申点をコントロールする為に知っておくべきこと

受験塾家庭教師による暫定的な偏差値の計算方法

高校受験とかで、志望校を決める、というコト!!

高校受験に全力を尽くす中学3年生☆熱い32の必見☆

毎週メルマガ20141017

宛名:受験塾家庭教師

件名:毎週メルマガ20141017

【1・希望への道】朝晩さすがに長袖のTシャツだけでは寒さを感じる。後もう少し秋が深まれば紅葉シーズンも到来する。秋の味覚をたらふく堪能してからの紅葉。今年は何処で見物しようかな?!,信州の合掌造りは来年度の作戦として既に織り込み済み。今年も京都亀岡の保津川下りからのトロッコという具合になりそうだ。

【2・おいしい話】定員から溢れる人数を過去5年間で精査。推薦入試では三田祥雲館は平均56名。北摂三田は平均4名。一般入試では三田祥雲館は平均9名。北摂三田は平均4名。それぞれ入り易さは歴然であるにも関わらず,三年後の東京阪神への進学率は三田祥雲館が約4%,北摂三田が20%。少し勇気を持てば掴める。

【3・受験塾情報】16年間お世話になったJCBから海外取引で活用し易いアメックスへとカード決済会社を変更。ApplePayが設定される,という事実をAppleイベントで目の当たりにし,そこに加えてJCBコンシェルジュ対応を凌駕した瞬間が幾つもあり,学び欲するホスピタリティーを感じ得なかった。いよいよ飛び立つ時がやって来たのだ。

【□・毎日ブログ】http://www.jyukenjyuku.jp/blog

千葉県の落花生を賜り誠に感謝感激です!

千葉県の落花生を賜り誠に感謝感激です!

仕事の合間に美味頂き.身体の疲れを癒す

と共に筋肉増強の一助とさせて頂きます。

後残された時間は21週間となりました。

図星を付き,成功成長を促す昨今の授業は

彼にとっては正に,良薬口に苦し,です。

受験塾家庭教師 和田 成博