筋トレ。年末年始をナメてた。

2021年末最終のインボディーでは,
800gの筋肉を増やせて,500gの脂肪を減らせた。
めちゃめちゃGoodやん!,ということで嬉しいww

2022お正月をダラダラ過ごした後のインボディーでは,
800gの筋肉が減って,500gの脂肪が増えた。
昨年11月から昨年12月の一か月間が無かったことに(痛)

元に戻すべく2週間で闘った後のインボディーでは,
100gの筋肉を増やせて,800gの脂肪を減らせた!
一先ず脂肪にサヨナラできて良かったが・・・

身体的には忙しい4週間だった〜〜。
結果,12月末から1月末までの一か月間で
筋肉700g減って脂肪も300g減った。

【 わかったこと 】
・サボるとスグ戻る。
・脂肪を減らすんは筋肉を増やんより楽チン。
・朝の朝食前,有酸素運動は絶対にやるべき!
・基礎代謝を甘んじてはいけないので水分大切。
・フツーーのおっさん43号になるんが恐い。