内蔵脂肪レベルが『５』から『７』にアップしてしまったので，３ヶ月目からは有酸素運動をもう少し見直すことにした。これまで，時速６km１０分２セット，時速８km１０分３セット，時速８km１５分２セット，というように進展させてきた。けれどもこれは，筋力アップには確かに貢献してきた，と身をもって知ったが，内蔵脂肪には些か厳しい試煉を与えている。ちょっと速く歩く？，ちょっとゆっくり走る？，というように考えて適材適所なカタチを今後も導き出していくことにしよう。あぁ〜，カツカレーとか，ガッツリ食べたいぃ〜〜ッ（＾ー＾）
【2014/03/18（before. . .）】
体水分：37.8kg
タンパク質：10.2kg
ミネラル：3.33kg
体脂肪：12.7kg
体重：64.0kg
骨格筋量：28.7kg
体脂肪量：12.7kg
BMI：22.7kg/㎡
体脂肪率：19.9%
ウエスト周り：76.8cm
内臓脂肪レベル：５
フィットネススコア：75点
基礎代謝量：1477kcal
【2014/05/16（after. . .）】
体水分：39.8kg (+2.0kg)
タンパク質：10.8kg (+0.6kg)
ミネラル：3.42kg (+0.09kg)
体脂肪：10.5kg (-2.2kg)
体重：64.5kg (+0.5kg)
骨格筋量：30.5kg (+1.8kg)
体脂肪量：10.5kg (-2.2kg)
BMI：22.9kg/㎡ (+0.2kg/㎡)
体脂肪率：16.2％ (-3.7%)
ウエスト周り：77.6cm (+0.8cm)
内臓脂肪レベル：7 (+2) ＊ これは些か問題だな〜．．．汗。
フィットネススコア：80点 (+5点)
基礎代謝量：1537kcal (+60kcal)
【毎日ブログ】
毎日ブログ２０１４０４１７『1ヶ月（体脂肪-1.6kg・骨格筋+0.9kg・基礎代謝量+35kcal）』
毎日ブログ２０１４０４１５『やっぱりココア味が飲み易いザバス』
毎日ブログ２０１３０３１８『筋力トレーニングするとＧパンが入らんくなるww』
