お盆早々こんな事になるとはまさか思ってもみませんでした。
前触れも無しに突然の症状がやってきた。発汗、目眩、吐気。
今に及んでは安定安静で大したことはありませんが通院必要。
冷静な判断と応急処置が功を奏して、大事には至らなかった。
血液、採決、ＣＴ、点滴、、、と一連の検査状況で診断結果。
要するに過剰労働と日頃の不摂生、運動不足が仇になった訳。
残されたお盆休みを養生し８／１６からの仕事に没頭せねば。
８／１６木からも忙しいので動き方をセーブしつつ動きます。
仕事の総時間数を１６時間以下から原則１６時間以下に変更。
品質に変化が生じないように枠を区切って時系列的に考える。
長期的な視野で食生活を見直す為、計画的な食事習慣に変更。
一定の時間帯以外は、形振り構わない食事を決して行わない。
運動不足を解消する為、有酸素運動を増やし良い筋肉を構築。
ジムを週６日として有酸素：筋力のバランスを４：６で設定。
