筋トレ２０１６０７０５［体脂肪500gマイナス］

たんぱく質の摂取量が如何に筋肉の成長を大きく助けるか，を理解することの出来た一か月だった。体脂肪は500g減り，それに伴い体重も500g減った。要するに，体を絞る，ということが出来たわけだが，追い込み方に未だ甘さが残っている，ということを同時に痛感した。7月8月は，気力よりも何よりも物理的に筋力的に耐え凌ぐことが出来なくなるまで，過度の負荷を掛けた後に試みる過少負荷での限界回数。さらに筋トレ機会点もニッチに増やして対応してみることにしよう！，ちなみに腕立て伏せ300回なんて正直，朝飯前な次元まで到達しているww

期間　2016/06/08　→　2016/07/05

体水分　39.8kg　→　39.8kg

タンパク質　10.7kg　→　10.8kg

ミネラル　3.45kg　→　3.42kg

体重　65.1kg　→　64.6kg　(-500g)

骨格筋量　30.4kg　→　30.4kg

体脂肪量　11.1kg　 →　10.6kg　(-500g)

ＢＭＩ　23.1kg/㎡　→　22.9kg/㎡

体脂肪率　17.1%　→　16.4%

ウエスト周り　78.4cm　→　77.2cm

内臓脂肪レベル　7　→　7

フィットネススコア　80点　→　80点

基礎代謝量　1535kcal　→　1537kcal

20160705

穴子焼き，に播磨の伝統文化を思い出します。

夏ご多忙最中お心遣い賜り誠に感謝感激です！
穴子焼き，に播磨の伝統文化を思い出します。
日頃の感謝を込めて家族皆，美味頂きました。
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明日いよいよ挑戦の時を迎え試験期間に突入。
目指すは１番！，上昇トレンドで続伸します。
把握→反省→戦略→戦術→計画→実行→結果。
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受験塾家庭教師 和田 成博
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ネスタのアレ|(￣3￣)|

受験塾家庭教師スタッフの携帯電話番号が無くなる日

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毎週メルマガ２０１６０７０１

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【１・希望への道】梅雨こそ明けてはいないが，もう夏の足音が聞こえる。今年こそは熱中症にならない！，という強い気持ち。７月８月を越えたらスグに９月。この時期は１月２月３月同様，気が付いた時には過ぎ去っており決算期を迎える。プロ家庭教師歴２０年である一方，投資家歴７年そして会社経営歴４年，という現状。

【２・おいしい話】youtubeで，とうとう白羽の矢が当たった。テンションMAXになりながらも守秘義務に従い，落ち着いた日々を過ごしている。人生３７年間生きて来て，ネットの中にはまだまだ夢が潜んでいる！，というコトを改めて実感した。何万アクセスになるか，数アクセスになるか，分からないがチャレンジ。

【３・受験塾情報】nawadanTV『１分で見える向こう岸』２０年もの間，数多くの子供達の手元を見てまいりました。特に数学で役立つ１分動画を配信してまいります。和田成博（わだなるひろ）・家庭教師歴20年・受験塾家庭教師・株式会社nawadan代表取締役社長・三児のパパ・筋トレ・朝寝朝起・只今奮闘中

【□・毎日ブログ】
２０１６・０６／３０・【nawadan和田成博の最近気になる(￣Д￣)ﾉ】vol.17
２０１６・０６／２９・２０１６高校受験
２０１６・０６／２８・光熱費節約大作戦を旭化成リフォームで施工
２０１６・０６／２７・良い機会を本当にありがとうございます。
２０１６・０６／２６・夏準備な日
２０１６・０６／２５・２０１６筋トレ（週３回・１回９０分）

merumaga20160701

【nawadan和田成博の最近気になる(￣Д￣)ﾉ】vol.17

2016/06/24

2016/06/25

2016/06/26

2016/06/27

2016/06/28

2016/06/29

2016/06/30

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【nawadanTV】『１分で見える向こう岸』『The other side where you can see in 1 minute』

YouTube　×　nawadanTV

『１分で見える向こう岸』

①　「分からない」を１分後には「分かる」に変化させる。
②　気付きの精度を高めて頭の中に足らない要素を入れる。
③　押したり引いたりしながら理解する習慣を身に付ける。

『The other side where you can see in 1 minute』

①　Change “I do not know” to “understand” after 1 minute.
②　Increase accuracy of awareness and add elements that are insufficient in the head.
③　To acquire a habit of understanding while pushing or pulling.

２０１６高校受験

２０１６・私立高校・２８名　　

灘高等学校　　　　　　　　（兵庫県）２名
白陵高等学校　　　　　　　（兵庫県）１名
関西学院高等部　　　　　　（兵庫県）３名
雲雀丘学園高等学校　　　　（兵庫県）１名
滝川高等学校　　　　　　　（兵庫県）１名
須磨学園高等学校　　　　　（兵庫県）２名
神戸国際高等学校　　　　　（兵庫県）１名
武庫川女子大学附属高等学校（兵庫県）１名
三田学園高等学校　　　　　（兵庫県）２名
市川高等学校　　　　　　　（兵庫県）１名
大阪桐蔭高等学校　　　　　（大阪府）１名
追手門学院大手前高等学校　（大阪府）１名
大阪星光学院高等学校　　　（大阪府）１名
四天王寺高等学校　　　　　（大阪府）２名
明星高等学校　　　　　　　（大阪府）１名
京都洛南高等学校　　　　　（京都府）１名
同志社高等学校　　　　　　（京都府）１名
同志社国際高等学校　　　　（京都府）２名
岡山白陵高等学校　　　　　（岡山県）３名

２０１６・国公立高校・６１名

神戸　　　　　　　　２名
御影　　　　　　　　３名
国際　　　　　　　　１名
長田　　　　　　　　３名
星陵　　　　　　　　１名
神戸鈴蘭台　　　　　２名
尼崎稲園　　　　　　１名
尼崎北　　　　　　　１名
市立西宮　　　　　　１名
県立西宮　　　　　　１名
明石高専　　　　　　１名
宝塚東　　　　　　　１名
川西緑台　　　　　　２名
北摂三田　　　　　　５名
三田祥雲館　　　　　２名
有馬　　　　　　　　３名
小野　　　　　　　　１名
西脇　　　　　　　　１名
姫路西　　　　　　　５名
姫路東　　　　　　　４名
飾磨工業　　　　　　１名
姫路工業　　　　　　１名
市立姫路　　　　　　３名
琴丘　　　　　　　　２名
網干　　　　　　　　１名
福崎　　　　　　　　２名
加古川東　　　　　　４名
加古川西　　　　　　２名
加古川北　　　　　　１名
龍野　　　　　　　　１名
相生　　　　　　　　１名
相生産業　　　　　　１名

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良い機会を本当にありがとうございます。

日頃よりお心遣い賜り誠に感謝感激です！
家族皆，手の込んだ和菓子を貴重に美味。
良い機会を本当にありがとうございます。

素点と平均点があれば暫定偏差値を算出。
一喜一憂することなく適切な評価で判断。
物事は根本的な問題の改善改良へと漸進。

受験塾家庭教師　和田成博

sg201606