カテゴリー: 21.和田成博の休日★

台風には十分警戒して下さい！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

気象警報・注意報
（兵庫県）http://www.jma.go.jp/jp/warn/332.html
（全　国）http://www.jma.go.jp/jp/warn/000_21.html

気象庁
http://www.jma.go.jp/jma/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

９９９９９

やっと慣らし運転も終わったので、そろそろアクセルを踏み込むとするか？！

因みに５万ｋｍ毎にベルト交換せなアカンのに法人登記簿謄本の上がり待ち☆

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

気象警報・注意報
（兵庫県）http://www.jma.go.jp/jp/warn/332.html
（全　国）http://www.jma.go.jp/jp/warn/000.html

気象庁
http://www.jma.go.jp/jma/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

跳びっきりヘルシー

夏の体調不良も何とか回復の一途を辿りつつある昨今、ようやく落ち着いてきたのでお昼ご飯を食べることにした。ご飯を美味る。跳びっきりヘルシーなマイメニューなのだッ！！、いつもはコレに唐揚げ３個を添えるのだが土曜日のお昼というコトで、また次の楽しみにしようかな☆

しょうじき

モーター音も激しくなり、

ジャバラも穴だらけ、

掃除機が掃除機としての、

任務を拒み機能しない＊

お金のない時に、

３０００円で買った中古も、

１０年使い続ければ本望だろう◎

そんな訳でオNEW降臨！！

電気屋で物色しAmazonで、

オモチャみたいな掃除機を、

１クリックで即決手配￥￥￥

到着するや否や意気揚々と、

プラモの箱を開けるように、

ウキウキしながらオープン！！

超合金なような非金属□

合体とかはしないし、

変身とかもしないけど、

何だか何かに期待しちゃう☆

スニーカー

食事制限が掛かっている今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか？！

私はご機嫌にお盆早々から薬漬けの日々を体調不良と共に闘っています。

とは言え、仕事に一切支障を来していない、という事は言うまでもない。

健康を保ち続ける事は本当に大変である、と学ぶことが出来た良い連休。

この機会に食生活を改善し、運動もやって仕事に充実感をもたらすべき。

善は急げとばかりにスニーカーを物色中なのだが何が良いのかサッパリ。

渋滞３０ｋｍ・・・汗。

お盆の渋滞、って何だか強烈。

普段通りに仕事をしていたのだが、ふと見た電光掲示板に驚いた。

家庭教師をやってると高速道路やら自動車専用道路を使うことがある。

山陽中国からの宝塚トンネル、、、

阪神須磨からの麻耶出口、、、

、、、には普段からほとほと悩まされている。

１５、１６、１７をお盆休みとして固定するのは確かに非効率かもしれない。

この電光掲示板が物語っているものは自分達のエゴでも何でもなく、

正しく現状そのものだ。

あの時の指摘や意見は大切にしなければいけない。

お盆早々ＣＴスキャン。

お盆早々こんな事になるとはまさか思ってもみませんでした。

前触れも無しに突然の症状がやってきた。発汗、目眩、吐気。

今に及んでは安定安静で大したことはありませんが通院必要。

冷静な判断と応急処置が功を奏して、大事には至らなかった。

血液、採決、ＣＴ、点滴、、、と一連の検査状況で診断結果。

要するに過剰労働と日頃の不摂生、運動不足が仇になった訳。

残されたお盆休みを養生し８／１６からの仕事に没頭せねば。

８／１６木からも忙しいので動き方をセーブしつつ動きます。

仕事の総時間数を１６時間以下から原則１６時間以下に変更。

品質に変化が生じないように枠を区切って時系列的に考える。

長期的な視野で食生活を見直す為、計画的な食事習慣に変更。

一定の時間帯以外は、形振り構わない食事を決して行わない。

運動不足を解消する為、有酸素運動を増やし良い筋肉を構築。

ジムを週６日として有酸素：筋力のバランスを４：６で設定。