カテゴリー: 20.和田成博の平日◯

体水分　　　　　　：39.7kg　→　40.7kg　（+1.0kg）

タンパク質　　　　：10.6kg　→　11.0kg　（+0.4kg）

ミネラル　　　　　：3.45kg　→　3.44kg　（－0.01kg）

体重　　　　　　　：64.4kg　→　64.9kg　（+0.5kg）

骨格筋量　　　　　：30.2kg　→　31.0kg　（+0.8kg）　＊めっちゃ良い感じ！！

体脂肪量　　　　　：10.6kg　→　9.8kg　（－0.8kg）　＊めっちゃ良い感じ！！

ＢＭＩ　　　　　　：22.8kg/㎡　→　23.0kg/㎡　（+0.2kg/㎡）

体脂肪率　　　　　：16.5%　→　15.1%　（－1.4%）　＊めっちゃ良い感じ！！

ウエスト周り　　　：76.5cm　→　77.3cm　（+0.8cm）

内臓脂肪レベル　　：5　→　8　（+3）＊これヤバい！！

フィットネススコア：80点　→　82点

基礎代謝量　　　　：1532kcal　→　1560kcal　＊めっちゃ良い感じ！！

週３ジム通いの効果がようやく奮起されてきているようだ。大人気なくも本日の結果には，めちゃくちゃ嬉しかったりする。基礎代謝量アップが筋肉の付き具合を良い感じで物語ってくれてるし，体脂肪率も1.4%下がってテンション良い感じだ。この調子で今後も絞り抜くことにしよう。

内臓脂肪レベルが５から８に高まっている点については，ちょっと厳しい。さすがに１日４食の炭水化物，深夜のカレー煎餅＆炭酸飲料，がアカンのだろうか？！，腹八分目と思いながらも通常２人前をペロリアン。とにかく不摂生極まりないので来月からは，ちょっと反省だ。

【毎日ブログ】三田国際マスターズマラソンに向けての筋トレメニュー☆

宛名：受験塾家庭教師

件名：毎週メルマガ２０１４０９１９

【１・希望への道】秋とは言え，日中は残暑が残る日差し。ここ最近では初冬の到来を思わせるかのような冷え込みが夜な夜な訪れている。そろそろクールビズをストップせねばならない気候になってきた。９月いっぱいを衣替え時期として，１０月０１日からは，秋冬の装い，で動きまくれるようにしよう。いよいよ正念場だな。

【２・おいしい話】頑張る素質が無いんです！，という発言を目の当たりにした。素質が無い，というのは些か強引な発言だ。こういう類いの話は大凡，屁理屈の末端でしかないので聞き流せば良いのだが私達は，いちいち受け止め言い聞かせる。一度でダメなら二度三度。とにかく聞き入るまで，何度も何度も言い聞かせ続ける。

【３・受験塾情報】２０１４年１０月０１日より弊社商号を変更するに相成りました事をご報告申し上げます。昨日より今日，今日より明日，明日より明後日，と漸進し今後もより良いサービスを実行実現致します。受験塾家庭教師（教育業）とBirth Investment Japan（投資業）で挑みます！！［旧社名：株式会社 profoundly creative device ］［新社名：株式会社 nawadan ］

【□・毎日ブログ】http://www.jyukenjyuku.jp/blog

某スタッフ:

すみません、報告書完成していたのですが、12時を過ぎた時点でミスを発見しました。○○様の報告書に上書きで○○様の報告書を作成してしまいました。発見次第、○○様の報告書を再度作成しましたが、期日を超えてしまいました。私のミスで遅くなり、申し訳ありませんでした。

和田成博:

作成完了ですか？

某スタッフ

はい、既に完了してアップしました。山田さんにも報告済みです。夜分遅くにすみませんでした。

和田成博:

了解！

某スタッフ:

月曜日に□□様、親御様に誠心誠意お詫び申し上げてきました。和田さんの助言通り、その後の授業でも一線を超えないよう気を付けながら、コミュニケーションをとってきました。ご指導、ありがとうございました！

和田成博:

○○さん！，ご自身でレベルアップを感じましたか？，授業を終えて車に乗り込んだ瞬間に，何だか良い気持ち，になってたら大正解ですよww

某スタッフ:

はい、なんだかすがすがしい気持ちを感じたのを覚えています。ただやはり緊張して気が張っていたのか、どっと疲れが出たのが正直なところです↓和田さんに助言してもらった後、ほんとにいろんなこと思案して頭使いましたから。この件に関しての報告書、真摯に受け止め考えて作成します！

和田成博:

それですよ！，今まで感じた事の無い感覚。それがレベルアップなんです。数が増えれば，肝っ玉，分厚くなりますよ。知らず知らずに多くの方々から，頼りになる先生，として頼りになります。今後も自己実現を育んでみて下さい！

某スタッフ:

はい！その感覚、味わいました。ありがとうございました。自己実現に励みます！

和田成博:

今日はゆっくり休んで下さいね！お疲れ様ですw

某スタッフ:

お疲れ様ですはい、そろそろ休ます笑

前々から気になってたMICHELIN2014を手に入れてみた。我がセンスとポジションを知る良い機会！

Apple_Payに衝撃を受けて１６年お付き合いしてきたカード会社を変更。最近の悩みが一瞬で解消！

土曜日に仕事をし終わってからジムへ行く道中。スタッフの働き易さに磨きを掛けるヒントを得た！

ベンチプレス８０kgを余裕では無いが上げている。データマネジメントの末，週３半年通いで達成！

宛名：受験塾家庭教師

件名：毎週メルマガ２０１４０９１２

【１・希望への道】ここ２週間で夏色も残暑も何処へやら？！，秋晴れが続く昨今。日中は未だ多少の暑さが残るものの夕方夜深夜に掛けて，さすがに半袖では涼し過ぎるぐらいだ。そろそろクールビズの終息を告げるコトとして一先ず，９月いっぱい，を衣替え期間の目処とし，１０月０１日からの新たな漸進に歩みを進めよう。

【２・おいしい話】８月中頃に９月の予習をしておくと楽チン。体育祭からの文化祭，という暗黙の激忙が静かに舞い降りるからだ。実際，ナルホド！，と無意識に感じているお客様も少なくはない。頭と心に余裕を持って手元の諸行に没頭して頂くコトが，先を見据えて行動する姿勢を構築すると共に習慣性を宿すことが出来る。

【３・受験塾情報】いよいよタウンページ２０１５が配布されました。掲載エリアは勿論のこと兵庫県全域。東は尼崎，西は赤穂，南には淡路，北は但馬。これらを毎日ブログにて詳細掲載中。ここ５年１０年で大きな変化が起きており，今年は例年以上に各社出稿が抑えられています。来年度は現状広告をさらに磨くつもりです。

【□・毎日ブログ】http://www.jyukenjyuku.jp/blog

（；＾○＾）＜５ヶ月半，待ちに待ったッ！！！）

発砲にごり酒スパークリング５０

磨き三割九分スパークリング

磨き二割三分

旭酒造株式会社

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毎日ブログ『姫路市で！，兵庫県で！，獺祭を手に入れるなら平井商店』

http://www.jyukenjyuku.jp/blog/?p=24303

毎日ブログ『緩く過ごすイチ日』

http://www.jyukenjyuku.jp/blog/?p=23478

毎日ブログ『逆境経営』

http://www.jyukenjyuku.jp/blog/?p=23416

宛名：受験塾家庭教師

件名：毎週メルマガ２０１４０９０５

【１・希望への道】九月早々，お客様より藤稔葡萄という秋の味覚を賜り，陽気の穏やかさも手伝って，もう気分は紅葉観たさにテンション上がりっ放しだ。さて今年の秋は何処の紅葉に行こうかな？！，そんな楽しみを日々，思いに耽つつ悪戦苦闘に没頭している。出来るコトなら白川郷辺りで足を伸ばし秋を堪能し尽くしたい。

【２・おいしい話】中学受験生では白陵や岡山白陵を志望する小学生が多く，中高一貫内部生でも白陵や岡山白陵の学生が多い。またスタッフ等も白陵や岡山白陵の卒業生が数そこそこ在籍。ちなみに白陵や岡山白陵では白陵体操を学び，文化発表会のことを文発（ぶんぱつ）と言う。特に白陵や岡山白陵を専門とする訳では無い。

【３・受験塾情報】来たる２０１４年１２月２１日開催の三田国際マスターズマラソンに参加するコトを決めました。週３ジム通い成果を発揮すべく目指す目標は勿論のこと時速９ｋｍペース２時間２０分での完走。多くの方々の励ましに支えられ決意しました。３６という節目の年齢に何かを成し遂げるための種を掴んできます。

【□・毎日ブログ】http://www.jyukenjyuku.jp/blog

もう後には引けない！！！

三田国際マスターズマラソンに申し込みましたww

目指す目標は勿論のこと完走！！！

早速ジムメニューを見直し，限られた時間で鍛え直す。

中でも時速９ｋｍランは本当に過酷。

正直これでもギリギリラインなのだ。

ここのポイントを如何にクリアーするか，が今後の課題。

残された時間は１５週間。もうヤルしかない（＾ー＾）

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【持久走】

週３・時速６.５km４５分・１３０kcal

【筋トレ】

（１）上半身

①　ローロー（背中）８０kg１２ｃ

②　ペクトラル（胸）７０kg１２ｃ

③　ショルダープレス（肩）８０kg１２ｃ

④　チェストプレス（胸）８０kg１２ｃ

⑤　バーチカルトラクション（背中）８０kg１２ｃ

⑥　エルコリーナ（ケーブル）３０kg１２ｃ

⑦　エルコリーナ（ケーブル）３５kg１２ｃ

⑧　バックエクステンション１２ｃ

⑨　シットアップ３段１２ｃ

⑩　ツイストシットアップ１２ｃ

⑪　レッグレイズ１２ｃ

（２）下半身

①　レッグエクステンション（太もも前）８０kg１２ｃ

②　レッグカール（ふともも後）７０kg１２ｃ

③　アブドミナルクランチ（腹筋）７０kg１２ｃ

④　アダクター（内もも）７０kg１２ｃ

⑤　グルート（尻）５０kg１２ｃ

⑥　レッグプレス（足全般）１２０kg１２ｃ

（３）ダンベル

①　ラテラルレイズ６kg１２ｃ

②　アップライトローイング８kg１２ｃ

③　フロントランジ８kg１２ｃ

④　ショルダープレス８kg１２ｃ

⑤　ダンベルスクワット８kg１２ｃ

⑥　アームカール８kg１２ｃ

⑦　ダンベルベンチプレス１４kg１２ｃ

⑧　ワンハンドロー１４kg１２ｃ

（４）フリー

①　ケンスイ７ｃ３ｓ

②　ベンチプレス４０kg１２ｃ２ｓ

③　ベンチプレズ５０kg１２ｃ２ｓ

④　ベンチプレス６０kg６ｃ２ｓ

⑤　ベンチプレス７０kg３ｃ２ｓ

⑥　ベンチプレス８０kg３ｃ２ｓ

⑦　スクワット５０kg１２ｃ２ｓ

【１・希望への道】お盆が過ぎれば不思議と涼しくなる昨今，気が付けば週末が明けると，いよいよ９月に到来。受験生にとっては，残暑なんてモノを感じる場合は無いだろう。４月を凌ぎ５月に入り既に９月（汗），といった危機感を感じざるを得ないはずだ。ただこのような気付きを得るか否かで天と地程の差が存在している。

【２・おいしい話】お茶の水女子大学の特別入試学生募集要項を一足早く手に入れた。志望理由書テーマは「専攻分野への興味，大学生活や将来への抱負など」である。この度の文字数は４５６文字と設定。また学校サイドが作成する推薦書におけるテーマにも予め原稿を作成する。学校サイドの手抜き対応が功を奏する時もある。

【３・受験塾情報】２０１４年０９月０１日（月）ＡＭ１１：００より，２０１５年１月２月３月度に学習指導開始ご希望のご新規様ご予約受付を開始。６０分無料体験と６０分進学相談をお気軽にご用命下さい。なお既にご予約済みのお客様におきましては今後も従来通り随時ご対応させて頂いておりますので何卒ご安心下さい。

【□・毎日ブログ】http://www.jyukenjyuku.jp/blog

（；￣＝￣）＜さて俺どうする？！・・・汗）

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三田国際マスターズマラソン

http://www.sanda-masters.org

エントリー開始8月20日(水)

エントリー締切9月30日(火)［郵便振替9月12日(金)］

2014年12月21日(日)開催

受付8時から9時30分

開会式9時40分

スタート10時30分

会場：兵庫県立有馬高等学校グラウンド

コース：三田ハーフマラソン(21.0975km)　※　日本陸上協議連盟公認コース

【大会に関するお問い合わせ】

三田国際マスターズマラソン実行委員会事務局

〒669-1595兵庫県三田市三輪２－１－１

（三田市役所　生涯学習支援課内）

TEL079-562-7666平日9:00-17:30

FAX079-563-3611

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