有酸素運動を習慣化!

1.98kmを18分59秒で歩いてるので,ま〜だいたい時速6kmぐらいかな?!,お仕事前に朝の有酸素運動では朝食を摂らずに挑んでいます。目標標は2kmを大凡20分で対応することに努めていましたが,幸に目標は達成されているので,この調子で取り組んでみます。一先ず一ヶ月継続してみて脂肪燃焼を静観です。