ワサビだと思って美味ったら，不思議と抹茶の味がする。なぜ？！
家内の友人から頂戴したスイカ！！，今年初の美味に昨年夏の懐かしさ感じますww
ジム特訓２ヶ月。まぁ〜まぁ〜な成績を納めたので，自分へのご褒美がてらに昨日の企てを達成。
スターバックスコーヒーを ’’バックス’’ と呼び続けて早いもので１６年。
挙げ句の果てにお風呂上がりに，甘いもん，をさらに美味る。うぅ〜ん！，内臓脂肪おもいやられるww
カテゴリー: 21.和田成博の休日★
BBQ
朝遅めに起きてから突然買い出し，ブランチがてらにＢＢＱで日中をお手軽に過ごす今日イチ日！！
後片付け最中に穏やかな陽気で昼寝を決め込み，起きると夕方。晩ご飯食べて，いざTSUTAYAへ！！
GW2014愛媛今治
明石大橋を渡るつもりが渋滞に阻まれ予定変更の末，山陽道からのしまなみ海道経由で今治滞在。
亀老山！！，不幸中の幸いを手に入れた。ここは本当に来て良かったww
今治市に到着した後スグにタオル美術館へ！！，バリィさんの旋風が巻き起こっていたww
タオルの製造工程を学び，タオル１つとっても，あんな事，こんな事，出来るんですね〜？！
せんざんき，とは，鳥の唐揚げ，という意味。ここら辺は昔から鉄板で焼いているらしい。
鮨 いろは
特殊部隊３人連れの５人家族ということもあって，騒がしいっちゃありゃしない。
そんな訳で出入り禁止になるかと思いきや，気さくな感じで向かい入れてくれた。
普段から絶対に予約を入れない私ですら，日本料理，お寿司，なら予約を入れる。
予約を入れとくとその日の取れ立てピチピチ新鮮な旨いもんを堪能出来るからだ。
三田市にも関わらずお手頃な体力で明石の新鮮を美味れるのだから笑みが溢れる。
我が家のお寿司として今後も仲良くさせて頂き，次成る楽しみに備える事にする。
年末の漸進会でスタッフ達と一緒にお邪魔させて頂くための根付けをしようかな。
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鮨 いろは
０７９−５６３−５５３５
１１：００ー１５：００
１７：００ー２３：００
三田市にもドンキホーテがやってきた！
妻と娘が三宮に出掛けているので息子二人と近所の３１で甘いモンを美味。
３１序でに，さらに近所の書店で息子二人に便乗！，夏モンをチェックだ！
初いろは
・・・のはずが満員なので延期。いつものお蕎麦屋さん『蕎麦一』で満たす。
三田市にもドンキホーテがやってきた！，ということで早速，くプロテインを物色。
母の日２０１４フライング
今年は余裕をもって労いの気持ちを贈ります！！
いつも家内安全を守ってくれてアリガトウ☆☆☆
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【過去ブログ】
『母の日２０１３』
http://www.jyukenjyuku.jp/blog/?p=18782
『ヒト足先に母の日ッ（＾ー＾）２０１２』
http://www.jyukenjyuku.jp/blog/?p=13396
親父らしい休日
1ヶ月（体脂肪-1.6kg・骨格筋+0.9kg・基礎代謝量+35kcal）
【2014/03/18】
体水分：37.8kg
タンパク質：10.2kg
ミネラル：3.33kg
体脂肪：12.7kg
体重：64.0kg
骨格筋量：28.7kg
体脂肪率：12.7kg
BMI：22.7kg/㎡
体脂肪率：19.9%
ウエスト周り：76.8cm
内臓脂肪レベル：５
フィットネススコア：75点
基礎代謝量：1477kcal
【2014/04/17】
体水分：39.0kg (+1.2kg)
タンパク質：10.5kg (+0.3kg)
ミネラル：3.36kg (+0.03kg)
体脂肪：11.1kg (-1.6kg)
体重：64.0kg (0kg)
骨格筋量：29.6kg (+0.9kg)
体脂肪率：11.1kg (-1.6kg)
BMI：22.7kg/㎡ (0kg/㎡)
体脂肪率：17.4％ (-2.5%)
ウエスト周り：76.2cm (−0.6cm)
内臓脂肪レベル：６ (+1)
フィットネススコア：78点 (+3点)
基礎代謝量：1512kcal (+35kcal)
【毎日ブログ】
毎日ブログ『やっぱりココア味が飲み易いザバス』
毎日ブログ『筋力トレーニングするとＧパンが入らんくなるww』
やっぱりココア味が飲み易いザバス
特殊部隊の習い事と仕事なイチ日をパジャマで過ごすww
明日からの筋力改造にザバスの準備完了！！，ちなみにココア味ww
西宮市のほうれんそうでお手軽な晩ご飯！！，阪神タイガース選手めっちゃ来てるww
ほんまに手軽な晩ご飯。サクッと食った途端，親父から電話？！
親父がパステル薔薇を突然持ってきてくれたww，ありがとう！！
