今月度は，内臓脂肪レベルを減らす目的でメニューを変更し対応した。その結果，確かに内蔵脂肪レベルは【７】から【５】に減少した。確かにそこまでは良かった。けれども皮下脂肪が増え，筋肉が減り，基礎代謝量も減少，挙げ句の果てに若干キン肉マンのポジションが普通という始末。これではダメだ。そんな訳で，今月度は先月度よりも多少ウエイトを上げ日々セット数を減らし，なおかつ，週２回を週３回に変更して，筋肉を追い込む，というところにフォーカスし今月を過ごすことにしよう。体脂肪率が約＋２％というのは許せない！！
【2014/05/18（before. . .）】
体水分：39.8kg
タンパク質：10.8kg
ミネラル：3.42kg
体脂肪：10.5kg
体重：64.5kg
骨格筋量：30.5kg
体脂肪量：10.5kg
BMI：22.9kg/㎡
体脂肪率：16.2％
ウエスト周り：77.6cm (+0.8cm)
内臓脂肪レベル：7
フィットネススコア：80点
基礎代謝量：1537kcal
【2014/06/17（after. . .）】
体水分：39.1kg (-0.7kg) ＊ アカン汗
タンパク質：10.6kg (-0.2kg) ＊ アカン汗
ミネラル：3.41kg (-0.01kg) ＊ アカン汗
体脂肪：11.7kg (+1.2kg) ＊ アカン汗
体重：64.5kg (+0.5kg) ＊ アカン汗
骨格筋量：29.7kg (-0.8kg) ＊ アカン汗
体脂肪量：11.7kg (+1.2kg) ＊ アカン汗
BMI：23.0kg/㎡ (+0.1kg/㎡) ＊ これはok!!だが
体脂肪率：18.1％ (+1.9%) ＊ アカン汗
ウエスト周り：77.6cm (+1.0cm)
内臓脂肪レベル：5 (-2) ＊ これはok!!だが
フィットネススコア：78点 (-2点) ＊ アカン汗
基礎代謝量：1517kcal (−20kcal) ＊ アカン汗
【毎日ブログ】
毎日ブログ２０１４０５１７『筋トレ2ヶ月で，体脂肪-2.2kg，骨格筋+1.8kg，基礎代謝+60kcal。』
毎日ブログ２０１４０４１７『1ヶ月（体脂肪-1.6kg・骨格筋+0.9kg・基礎代謝量+35kcal）』
毎日ブログ２０１４０４１５『やっぱりココア味が飲み易いザバス』
毎日ブログ２０１３０３１８『筋力トレーニングするとＧパンが入らんくなるww』
